Trik Bikin Perut Makin Langsing Buat Kamu yang Super Sibuk

Trik Bikin Perut Makin Langsing Buat Kamu yang Super Sibuk

Sering kali kesibukan membuat seseorang lupa dalam menjaga pola makan, akibatnya kondisi tubuh berat badan semakin meningkat dan perut menjadi buncit. Jika sudah demikian satu-satunya cara untuk bisa mengembalikan kondisi tubuhmu di titik ideal adalah dengan menjalani program diet, namun apa jadinya jika tidak ada waktu untuk melakukan rutinitas diet. Nah, bagi kamu yang mengalami hal ini jangan putus asa dulu, meski kesibukan mu sangat penting untuk mengejar karir kamu tetap bisa memiliki perut langsing. Yakni dengan menjaga pola makan dan rutin beraktivitas fisik. Namun agar lebih maksiml ada beberapa trik yang bisa kamu terapkan. Seperti berikut ini.

Tepat waktu saat makan

Tidak sedikit yang gagal saat melakukan trik ini. Yah tepat waktu saat makan mungkin sederhana namun tidak bisa disepelekan. Cobalah untuk tidak melewatkan waktu makan meskipun kamu sibuk, baik pagi maupun siang dan malam hari, karena satu waktu saja kamu lewatkan pola makan mu bisa berantakan. Hal ini bisa memicu dirimu mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Sebaliknya jika kamu tepat waktu saat makan metabolisme tubuh  akan tetap stabil sehingga pembakaran lemak pada tubuh mu bisa berjalan lancar. Selain itu, kamu juga bisa terhindar dari rasa lapar palsu. Alhasil perut langsing yang kamu dambakan bisa kamu capai dengan mudah.

Sering makan tapi sedikit

Trik kedua bisa dibilang lebih mudah, pasalnya kamu hanya butuh waktu selama satu minggu pertama agar terbiasa terutama untuk kamu yang terbiasa makan dengan porsi banyak.  Yah, dari pada melewatkan waktu makan, alangkah baiknya kamu mengonsumsi makanan sesering mungkin namun dengan porsi kecil. Selain dapat terhindar dari rasa lapar yang muncul tiba-tiba, cara ini juga bisa menunjang metabolisme tubuh tetap terjaga sehingga kalori dalam tubuh bisa terbakar dengan baik. Sehingga lemak yang selama ini menumpuk di perut pun bisa terkikis sedikit demi sedikit.

Tambah makanan bergizi

Selain tepat waktu dalam mengonsumsi makanan kamu juga perlu menambah asupan gizi dari apa yang kamu santap. Berbagai asupan gizi bisa kamu dapatkan dari sayur-sayuran, aneka buah, dan biji-bijian. Kandungan sehat pada aneka santapan tersebut dapat mendorong sisa-sisa makanan yang menumpuk pada usus. Sisa makanan inilah yang menyebabkan perut buncit. Nah, dengan mengonsumsi nya secara teratur sistem pencernaan menjadi lancar. Dengan begitu kamu bisa memiliki perut langsing nan sehat.

Luangkan sedikit waktu untuk bergerak

Langkah selanjutnya yang perlu kamu lakukan untuk mengecilkan perut adalah menyempatkan diri  untuk bergerak. Kamu bisa memulai nya di pagi hari dengan aktivitas olahraga maupun aktivitas lainnya seperti membersihkan kamar tidur, memasak, mencuci baju dan sebagainya. Tak perlu dengan olahraga berat, cukup yang ringan – ringan saja seperti lari kecil, jalan santai atau joging, bersepeda atau lompat tali. Olahraga ini juga ampuh dalam melunturkan lemak terutama di bagian perut, paha dan betis sehingga sangat memungkinkan dirimu untuk memiliki bentuk tubuh ideal.

Jaga kualitas tidur

Selain rutin berolahraga kamu juga perlu menjaga kualitas tidur. Tidur tidak hanya mengembalikan energi tubuh, tapi juga dapat menghindarkan mu dari godaan ngemil atau makan banyak. Selain itu, tidur yang cukup dapat menjaga stamina mu tetap terjaga dan bisa terhindar dari stres. Nikmati tidur tepat waktu seperti kamu menikmati waktu makan mu, yakni dengan tidur 5 hingga 8 jam setiap harinya. Asupan makanan sehat yang selama ini kamu santap juga berguna untuk mendukung kualitas tidur mu, jadi sebaiknya imbangi kualitas tidur dan konsumsi mu agar berat badan tetap ideal sehingga kamu bisa mengecilkan perut secara maksimal.

Pada dasarnya perut buncit disebabkan oleh pola makan yang buruk dan malas bergerak. Tak heran jika penumpukan lemak mudah terjadi. Nah dengan adanya trik di atas, kamu bisa gunakan sebagai cara mengecilkan perut buncit. Selain lebih praktis dan alami, cara-cara ini bisa dilakukan kapan saja tanpa mengganggu aktivitas mu yang lain. Selamat mencoba, semoga artikel ini bermanfaat.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail